- Domowe sposoby na dolegliwości
- 14 lutego 2023
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych
Zaparcia u osób starszych to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych. Dotykają osoby w podeszłym wieku. Kłopoty z trawieniem potęgują się, a układ pokarmowy spowalnia pracę. Co za tym wszystkim idzie? Drastycznie spada komfort życia starszej osoby. Nieleczone dolegliwości prowadzą nie tylko do dyskomfortu, ale także do rozwoju chorób jelita grubego. To w konsekwencji nawet do nowotworu. Jak zlikwidować zaparcia?
Domowe sposoby na zatwardzenie u osób starszych
Najlepiej zapobiegać nawracającym problemom z układem pokarmowym stosując dietę. Przy zaparciach u osób starszych najważniejsze jest spożywanie błonnika. Surowe owoce, czy też warzywa razem ze skórką skutecznie wspomagają pracę układu pokarmowego. Do diety przy zaparciach u osób starszych należy wprowadzić pieczywo pełnoziarniste, otręby i grubą kaszę. Należy zadbać o obecność produktów mlecznych w postaci kefirów. To właśnie one stanowią naturalny prebiotyk i jest doskonały dla flory bakteryjnej jelit. Szczególnie przy diecie bogato-błonnikowej należy spożywać duże ilości wody. W innym wypadku problem z zaparciami może się pogłębić.
Jeśli starsza osoba jest sprawna, warto zaangażować go w aktywność fizyczną. Mogą to być oczywiście spokojne spacery na świeżym powietrzu. Kilkadziesiąt minut spaceru zupełnie wystarczy, aby pobudzić organizm do sprawnego funkcjonowania. Warto zachęcić seniora do tego, ponieważ brak ruchu zauważalnie przyspiesza procesy starzenia się organizmu.
Jeśli zatwardzenie u starszej osoby nie ustępuje, niezbędne może okazać się wprowadzenie środków farmakologicznych. W każdej aptece znaleźć można pomoc w postaci ziół, preparatów poślizgowych, czy środków pobudzających pracę jelita grubego. Oczywiście należy pamiętać, że po te sposoby na zaparcia u osób starszych należy sięgać w sytuacjach kryzysowych. Jelito grube przyzwyczaja się do wszelkich środków farmaceutycznych i pogarsza się problem.
Co na zaparcia u starszej osoby?
Wraz z wprowadzeniem prawidłowej diety, opiekunka może zadbać o zmianę nawyków seniora. Jakie są najbardziej skuteczne sposoby uporczywe zaparcia u osób starszych?
- Podawanie dużej ilości płynów, nawet 2 l dziennie. Przede wszystkim wody, ale również soków warzywnych np. marchwiowego. Co więcej, lekkich herbat, takiej jak zielonej czy owocowej.
- Jedzenie co 3-4 godziny sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego.
- Zachęcanie do aktywności fizycznej. Jedną z form spędzania czasu wolnego mogą być rozmaite ćwiczenia. Jeśli senior jest w miarę sprawny, warto zaproponować mu zajęcia fitness na basenie. W przypadku ograniczonej mobilności postawić można na krótkie spacery.
- Zatwardzenie u starszej osoby może się przedłużyć. Szczególnie jeśli senior bez potrzeby i długotrwale wstrzymuję moment defekacji.
- Kolejnym sposobem na zaparcia u osób starszych jest zrezygnowanie z pozycji siedzącej na kucającą. Zmiana nachylenia ciała z 90 stopni do 35 prostuje załomek, które naturalnie tworzą nasze mięśnie. W taki sposób nie trzeba wkładać wysiłku w oddawanie kału. Opiekunka może podstawić niski stołeczek i poinstruować podopiecznego, aby opierał na nim nogi.